Главная » 2013 » Февраль » 18 » Учёные: Избавиться от бессонницы поможет правильный рацион питания
07:24 Учёные: Избавиться от бессонницы поможет правильный рацион питания | |
Учёные: Избавиться от бессонницы поможет правильный рацион питания Группа американских учёных Университета Пенсильвании обработала полученные данные, предоставленные Исследовательской службой национального здоровья и питания США о сне и рационе человека, и установила, что плохой сон возникает в результате неправильного питания, а вот избавиться от бессонницы поможет правильный рацион. В результате специалисты выяснили, что люди, спящие до 6 часов в сутки, употребляют больше всего калорий, а те, кто тратит на сон не менее 7-8 часов, питаются разнообразной и зачастую сбалансированной пищей. Человек, позволяющий себе спать свыше 9 часов в день, имеет в своем рационе пониженное количество холина, углеводов, насыщенных жиров, и чаще злоупотребляет алкоголем. А вот здоровый сон более 9-ти часов позволяет организму человека защитить себя от ожирения, даже когда есть предрасположенность на генетическом уровне. Подчеркнём интересный факт, что меньше всех спят люди, которые отдают предпочтение сокам и чаям вместо воды. Передает портал «Фокус». Как заявляют эксперты, недостаток сна грозит человеку целым рядом проблем - от ожирения до синдрома хронической усталости. Его избыток почти всегда приводит к примерно тем же проблемам. Исправить ситуацию можно просто разнообразить свой рацион как можно большим количеством разных продуктов. Источник: http://23rus.org/index.php?UID=5093 Чай в Москве
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |